Wadiget
ہماری تیار کردہ★ 4.8 ستارے · 1.1 لاکھ+ ڈاؤن لوڈز
آپ کی ہوم اسکرین کے ہر ویجیٹ کے لیے ایک ہی ایپ۔
BMI کیلکولیٹر
قد اور وزن درج کریں اور کسی بالغ کا باڈی ماس انڈیکس، عالمی ادارۂ صحت کے پیمانے پر اس کا مقام، اور اس قد کے لیے صحت مند وزن کی حد دیکھیں۔
قد · وزن
سارا حساب آپ کے آلے پر ہوتا ہے۔ آپ کی درج کردہ معلومات صرف اسی براؤزر میں محفوظ رہتی ہیں، تاکہ واپس آنے پر موجود ہوں۔
BMI
BMI دیکھنے کے لیے قد اور وزن درج کریں۔
- کم وزن< 18.5
- صحت مند وزن18.5 – 24.9
- زیادہ وزن25.0 – 29.9
- موٹاپا درجہ اول30.0 – 34.9
- موٹاپا درجہ دوم35.0 – 39.9
- موٹاپا درجہ سوم≥ 40.0
BMI ابتدائی جانچ کا پیمانہ ہے، تشخیص نہیں۔ یہ پٹھوں، ہڈیوں یا وزن کے جمع ہونے کی جگہ کو نہیں دیکھتا۔ بچوں اور نوعمروں میں BMI عمر اور جنس کے مطابق نشوونما کے چارٹ پر دیکھا جاتا ہے، اس لیے بالغوں کی یہ کیٹیگریاں ان پر لاگو نہیں ہوتیں۔ ڈاکٹر یا نرس بتا سکتے ہیں کہ آپ کے اعداد آپ کے لیے کیا معنی رکھتے ہیں۔
BMI کیسے نکالا جاتا ہے
باڈی ماس انڈیکس وزن کو قد کے مربع سے تقسیم کرنے سے نکلتا ہے: BMI = kg ÷ m²۔ امپیریل اکائیوں میں یہی عدد 703 × lb ÷ in² سے آتا ہے۔
مثال: 170 سینٹی میٹر قد اور 65 کلوگرام وزن والے شخص کا BMI 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5 ہے۔ امپیریل میں 5 فٹ 7 انچ (67 انچ) اور 150 پاؤنڈ سے 703 × 150 ÷ (67 × 67) ≈ 23.5 آتا ہے۔
کسی قد کے لیے صحت مند وزن کی حد وہ وزن ہے جس سے BMI 18.5 سے 24.9 کے درمیان آئے۔ 170 سینٹی میٹر کے لیے یہ تقریباً 53.5 سے 72 کلوگرام ہے۔
بالغوں کے لیے عالمی ادارۂ صحت کی کیٹیگریاں
- 18.5 سے کم: کم وزن
- 18.5 سے 24.9: صحت مند وزن
- 25 سے 29.9: زیادہ وزن
- 30 سے 34.9: موٹاپا درجہ اول
- 35 سے 39.9: موٹاپا درجہ دوم
- 40 یا زیادہ: موٹاپا درجہ سوم
یہ حدیں 20 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لیے ہیں۔ کچھ صحت کے ادارے ایشیائی نسل کے لوگوں کے لیے کم حدیں استعمال کرتے ہیں، کیونکہ ان میں صحت کے خطرات کم BMI پر شروع ہو سکتے ہیں۔
BMI کیا بتاتا ہے اور کیا نہیں
BMI جلدی نکل آتا ہے اور صرف دو اعداد چاہیے، اسی لیے ابتدائی جانچ میں بہت استعمال ہوتا ہے۔ یہ بات چیت کا نقطۂ آغاز ہے، کسی کے بارے میں فیصلہ نہیں۔
- یہ پٹھوں اور چربی میں فرق نہیں کرتا، اس لیے کھلاڑی بہت فٹ ہونے کے باوجود زیادہ وزن میں دکھ سکتے ہیں۔
- یہ نہیں بتاتا کہ وزن کہاں جمع ہے۔ کمر کا ناپ مفید معلومات دیتا ہے۔
- حمل کے دوران یہ اسی طرح استعمال نہیں ہوتا، اور بزرگوں میں اسے مختلف طرح پڑھا جا سکتا ہے۔
- بچوں اور نوعمروں میں BMI کو عمر اور جنس کے مطابق نشوونما کے چارٹ (پرسنٹائل) سے ملایا جاتا ہے، بالغوں کی کیٹیگریوں سے نہیں۔
اگر آپ کے وزن یا صحت کے بارے میں سوالات ہیں تو ڈاکٹر، نرس یا ماہرِ غذائیت پوری صورتحال دیکھ سکتے ہیں۔
عمومی سوالات
بالغوں کے لیے صحت مند BMI کیا ہے؟
عالمی ادارۂ صحت بالغوں کے لیے 18.5 سے 24.9 کو صحت مند وزن مانتا ہے۔ 18.5 سے کم کم وزن اور 25 یا زیادہ زیادہ وزن ہے۔
BMI ہاتھ سے کیسے نکالیں؟
اپنا وزن کلوگرام میں لے کر قد (میٹر میں) کے مربع سے تقسیم کریں۔ مثلاً 1.70 میٹر قد پر 65 کلوگرام = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5۔ پاؤنڈ اور انچ میں، وزن کو 703 سے ضرب دیں اور قد (انچ میں) کے مربع سے تقسیم کریں۔
کیا BMI درست ہوتا ہے؟
یہ گروہوں کی ابتدائی جانچ کے لیے مفید عدد ہے، لیکن چربی کو براہِ راست نہیں ناپتا اور نہ بتاتا ہے کہ وہ کہاں جمع ہے۔ پٹھوں والے افراد، بزرگوں اور حاملہ خواتین کے لیے نتیجہ گمراہ کن ہو سکتا ہے۔
کیا یہ BMI کیلکولیٹر بچوں کے لیے ہے؟
کیٹیگریوں کے لیے نہیں۔ بچوں اور نوعمروں میں BMI کو عمر اور جنس کے مطابق نشوونما کے چارٹ سے ملایا جاتا ہے، اور یہ کام بچوں کا ڈاکٹر درست طریقے سے کر سکتا ہے۔
میرے قد کے لیے صحت مند وزن کتنا ہے؟
اپنا قد درج کریں تو کیلکولیٹر وہ وزن کی حد دکھائے گا جس سے BMI 18.5 سے 24.9 آئے۔ یہ صرف رہنمائی ہے؛ جسمانی ساخت اور صحت بھی اہم ہیں۔
کیا میرا قد اور وزن کہیں محفوظ ہوتا ہے؟
صرف اسی براؤزر میں، تاکہ کیلکولیٹر اگلی بار یاد رکھے۔ کوئی چیز سرور پر نہیں بھیجی جاتی۔
مزید کیلکولیٹر
عمر کیلکولیٹر
سالوں، مہینوں اور دنوں میں آپ کی بالکل درست عمر، اور اگلی سالگرہ کا الٹا شمار۔
فیصد کیلکولیٹر
کسی عدد کا فیصد، ایک عدد دوسرے کا کتنا فیصد ہے، فیصد تبدیلی، اور فیصد جمع یا منفی کرنا۔
تاریخ کیلکولیٹر
دو تاریخوں کے درمیان دن، ویک اینڈ کے بغیر کام کے دن، اور دن، ہفتے، مہینے یا سال جمع یا منفی کرنا۔