حاسبة مؤشر كتلة الجسم

كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو الوزن مقسومًا على مربع الطول: المؤشر = كغ ÷ م². وبالوحدات الإمبراطورية يُحسب الرقم نفسه بالمعادلة 703 × رطل ÷ بوصة².

مثال محلول: شخص طوله 170 سم ووزنه 65 كغ مؤشره 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5. وبالوحدات الإمبراطورية، طول 5 أقدام و7 بوصات (67 بوصة) ووزن 150 رطلًا يعطيان 703 × 150 ÷ (67 × 67) ≈ 23.5.

نطاق الوزن الصحي المعروض لطول ما هو ببساطة الوزن الذي يعطي مؤشرًا من 18.5 إلى 24.9. لطول 170 سم يكون من 53.5 كغ إلى 72 كغ تقريبًا.

تصنيفات منظمة الصحة العالمية للبالغين

• أقل من 18.5: نقص الوزن
• من 18.5 إلى 24.9: وزن صحي
• من 25 إلى 29.9: زيادة الوزن
• من 30 إلى 34.9: سمنة من الدرجة الأولى
• من 35 إلى 39.9: سمنة من الدرجة الثانية
• 40 فأكثر: سمنة من الدرجة الثالثة

هذه الحدود للبالغين من عمر 20 سنة فأكثر. بعض الجهات الصحية تستخدم حدودًا أقل للأشخاص من أصول آسيوية، لأن المخاطر الصحية قد تبدأ عندهم عند مؤشر أقل.

ما الذي يخبرك به المؤشر وما الذي لا يخبرك به

المؤشر سريع ولا يحتاج إلا إلى رقمين، ولهذا يُستخدم كثيرًا في الفحص الأولي. هو نقطة بداية للحديث، وليس حكمًا على أي شخص.

• لا يفرّق بين العضلات والدهون، فقد يظهر الرياضيون في فئة زيادة الوزن رغم لياقتهم العالية.
• لا يبيّن مكان تركّز الوزن، ومحيط الخصر يضيف معلومة مفيدة.
• لا يُستخدم بالطريقة نفسها أثناء الحمل، وقد يُقرأ بشكل مختلف عند كبار السن.
• عند الأطفال والمراهقين يُقارن المؤشر بمنحنيات النمو حسب العمر والجنس (المئينات)، لا بتصنيفات البالغين.

إذا كانت لديك أسئلة عن وزنك أو صحتك، فالطبيب أو الممرض أو أخصائي التغذية يستطيع النظر إلى الصورة كاملة.

الأسئلة الشائعة