Tính BMI

Cách tính BMI

Chỉ số khối cơ thể là cân nặng chia cho bình phương chiều cao: BMI = kg ÷ m². Theo hệ Anh, con số này bằng 703 × lb ÷ in².

Ví dụ: người cao 170 cm, nặng 65 kg có BMI là 65 ÷ (1,70 × 1,70) = 65 ÷ 2,89 ≈ 22,5. Theo hệ Anh, 5 ft 7 in (67 in) và 150 lb cho ra 703 × 150 ÷ (67 × 67) ≈ 23,5.

Khoảng cân nặng khỏe mạnh cho một chiều cao là cân nặng giúp BMI nằm trong 18,5 đến 24,9. Với 170 cm, khoảng này vào khoảng 53,5 kg đến 72 kg.

Phân loại của WHO cho người lớn

• Dưới 18,5: thiếu cân
• 18,5 đến 24,9: cân nặng khỏe mạnh
• 25 đến 29,9: thừa cân
• 30 đến 34,9: béo phì độ I
• 35 đến 39,9: béo phì độ II
• Từ 40 trở lên: béo phì độ III

Các ngưỡng này dành cho người từ 20 tuổi trở lên. Một số cơ sở y tế dùng ngưỡng thấp hơn cho người gốc châu Á, vì nguy cơ sức khỏe có thể bắt đầu ở BMI thấp hơn.

BMI cho biết gì và không cho biết gì

BMI tính nhanh và chỉ cần hai con số, nên thường được dùng để sàng lọc ban đầu. Nó là điểm khởi đầu cho một cuộc trò chuyện, không phải lời đánh giá về ai cả.

• Nó không tách cơ khỏi mỡ, nên vận động viên có thể bị xếp vào nhóm thừa cân dù rất khỏe.
• Nó không cho biết mỡ tích ở đâu. Số đo vòng eo bổ sung thông tin hữu ích.
• Khi mang thai, BMI không được dùng theo cách này, và ở người cao tuổi có thể cần hiểu khác.
• Với trẻ em và thanh thiếu niên, BMI được so với biểu đồ tăng trưởng theo tuổi và giới tính (bách phân vị), không so với phân loại người lớn.

Nếu bạn có thắc mắc về cân nặng hay sức khỏe, bác sĩ, điều dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng có thể xem xét toàn diện.

Câu hỏi thường gặp