คำนวณ BMI

วิธีคำนวณ BMI

ดัชนีมวลกายคือน้ำหนักหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสอง: BMI = kg ÷ m² ในหน่วยอิมพีเรียลได้ค่าเดียวกันจาก 703 × lb ÷ in²

ตัวอย่าง: คนสูง 170 ซม. หนัก 65 กก. มี BMI = 65 ÷ (1.70 × 1.70) = 65 ÷ 2.89 ≈ 22.5 ในหน่วยอิมพีเรียล 5 ฟุต 7 นิ้ว (67 นิ้ว) และ 150 ปอนด์ ได้ 703 × 150 ÷ (67 × 67) ≈ 23.5

ช่วงน้ำหนักที่เหมาะกับส่วนสูงคือน้ำหนักที่ทำให้ BMI อยู่ระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 สำหรับ 170 ซม. จะอยู่ที่ประมาณ 53.5 ถึง 72 กก.

เกณฑ์ขององค์การอนามัยโลกสำหรับผู้ใหญ่

• ต่ำกว่า 18.5: น้ำหนักน้อย
• 18.5 ถึง 24.9: น้ำหนักปกติ
• 25 ถึง 29.9: น้ำหนักเกิน
• 30 ถึง 34.9: อ้วนระดับ 1
• 35 ถึง 39.9: อ้วนระดับ 2
• 40 ขึ้นไป: อ้วนระดับ 3

เกณฑ์นี้ใช้กับผู้ใหญ่อายุ 20 ปีขึ้นไป หน่วยงานสุขภาพบางแห่งใช้เกณฑ์ที่ต่ำกว่าสำหรับคนเชื้อสายเอเชีย เพราะความเสี่ยงต่อสุขภาพอาจเริ่มที่ BMI ต่ำกว่า

BMI บอกอะไรได้ และบอกอะไรไม่ได้

BMI คำนวณได้เร็วและใช้แค่สองตัวเลข จึงนิยมใช้คัดกรองเบื้องต้น เป็นจุดเริ่มต้นของการพูดคุย ไม่ใช่การตัดสินใคร

• ไม่แยกกล้ามเนื้อกับไขมัน นักกีฬาจึงอาจถูกจัดว่าน้ำหนักเกินทั้งที่ร่างกายแข็งแรงมาก
• ไม่บอกว่าน้ำหนักสะสมอยู่ตรงไหน รอบเอวช่วยให้ข้อมูลเพิ่มเติมที่มีประโยชน์
• ไม่ได้ใช้แบบเดียวกันในช่วงตั้งครรภ์ และอาจต้องอ่านต่างออกไปในผู้สูงอายุ
• สำหรับเด็กและวัยรุ่น BMI จะเทียบกับกราฟการเจริญเติบโตตามอายุและเพศ (เปอร์เซ็นไทล์) ไม่ใช่เกณฑ์ผู้ใหญ่

หากมีคำถามเรื่องน้ำหนักหรือสุขภาพ แพทย์ พยาบาล หรือนักกำหนดอาหารช่วยประเมินภาพรวมได้

คำถามที่พบบ่อย